痛經(jīng)，是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛的現(xiàn)象，甚至痛及腰骶，隨月經(jīng)周期性發(fā)作，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。

治療原則以調(diào)理沖任氣血為主，臨床根據(jù)不同個體因素所表現(xiàn)的不同證候，在治療上，或行氣、或活血、或散寒、或清熱、或補虛、或瀉實。

研究表明，辨證使用中醫(yī)治療原發(fā)性痛經(jīng)，在癥狀改善及遠期療效方面有著獨特優(yōu)勢。

1）按摩子宮穴

位置：它位于下腹部，從肚臍往下四寸正中，旁開三寸，左右各一個點就是子宮穴。

按摩方法：采取點揉法刺激子宮穴。功效：按摩子宮穴，可以活血化淤，對于緩解痛經(jīng)癥狀效果明顯。

2）按摩三陰交穴

位置：三陰交穴在小腿的內(nèi)側(cè)，從足內(nèi)踝尖往上三寸，在脛骨內(nèi)側(cè)邊緣的后方就是三陰交穴。

按摩方法：用左手拇指的指腹揉捻右腿上的三陰交穴一分鐘，感覺到酸脹后，再換右手，用拇指指腹揉捻左腿上的三陰交穴一分鐘。

功效：按揉三陰交穴可以引火下行，對于所有婦科疾病引起的疼痛癥狀都有緩解。

3）按摩血海穴

位置：坐在椅子上把腿繃直，會發(fā)現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)有一個凹陷的部位，在這個凹陷部位的上方有一塊肌肉隆起，隆起的肌肉頂端就是血海穴。

按摩方法：可以用大拇指按壓這個穴位，尤其是要注意多刺激左腿上的血海穴。

功效：堅持按摩血海穴，對于月經(jīng)期的痛經(jīng)癥狀有很好的療效，如果在按摩的同時腰上放一個暖水袋，效果會更好一些。

4）按摩太沖穴

位置：太沖穴在腳大拇指和第二個腳趾之間。

按摩方法：用拇指指腹輕輕的揉捻太沖穴，按摩有酸脹感后，換腳按摩。

功效：按摩太沖穴，有疏肝止痛的作用，不但可以緩解痛經(jīng)，還能治療其他的婦科疾病。

日常預防

1.經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒。

2.經(jīng)期禁食冷飲及寒涼食物。經(jīng)期禁游泳、盆浴、冷水浴。

3.保持陰道清潔，經(jīng)期衛(wèi)生。

4.調(diào)暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。

5.如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng)，甚至昏厥，應先保暖，再予解痙鎮(zhèn)痛劑。

6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)。

7.練習瑜珈，彎腰，放松等動作更能松弛肌肉及神經(jīng)，且體質(zhì)增強有助改善經(jīng)痛。

8.積極正確地檢查和治療婦科病，月經(jīng)期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)，防止細菌上行感染。患有婦科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。