中國(guó)作為世界上最大的煙草受害國(guó)，在煙草控制方面與發(fā)達(dá)國(guó)家存在明顯差距，主要原因之一在于公眾對(duì)于吸氧危害健康這一重要的科學(xué)事實(shí)缺乏深刻的認(rèn)識(shí)，有效控?zé)熑孕枭鐣?huì)各界的廣泛參與。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)現(xiàn)有吸煙人數(shù)高達(dá)3.16億，7.4億非吸煙人群受二手煙的危害。調(diào)查顯示，在14個(gè)發(fā)展中國(guó)家中，中國(guó)煙民戒煙意愿倒數(shù)第一。各種戒煙借口層出不窮。但這些借口都是站不住腳的！今天的戒煙就是為了更好地明天。戒煙吧，為了更好的自己！

吸煙又死不了人，沒(méi)什么大不了的

吸煙可導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘，增加呼吸道感染的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；吸煙可增加肺結(jié)核患病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)；吸煙可導(dǎo)致冠心病、腦卒中和外周動(dòng)脈疾病等。中國(guó)每年因吸煙死亡的人數(shù)超過(guò)100萬(wàn)。煙草造成的疾病和死亡不是即時(shí)發(fā)生的，所以吸煙的危害常被人低估。

吸煙是一種習(xí)慣，我想戒，馬上就能戒

吸煙成癮是戒煙的主要障礙，它不是一種行為習(xí)慣，而是一種慢性疾病。對(duì)于沒(méi)有成癮或煙草依賴程度較低的患者，可以憑毅力自行戒煙。然而，對(duì)于煙草依賴程度較高者，則需要更強(qiáng)的戒煙干預(yù)，包括行為矯正以及使用戒煙藥物等。

我周圍的XX本來(lái)很健康的，一戒煙反而得病了

這種說(shuō)法純屬無(wú)稽之談。有些患者在憑借毅力戒煙時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，其實(shí)這些都是戒斷癥狀，包括吸煙渴求、焦慮、抑郁、不安、注意力難以集中、睡眠障礙等，部分戒煙者還會(huì)出現(xiàn)體重增加，在戒煙最初14天內(nèi)表現(xiàn)最為強(qiáng)烈，大多數(shù)戒煙癥狀持續(xù)時(shí)間約為1個(gè)月左右，這是戒煙過(guò)程中很正常的現(xiàn)象。

我只是偶爾吸煙，并沒(méi)有癮

一點(diǎn)香煙也會(huì)造成大問(wèn)題。每次抽煙都會(huì)傷害呼吸器官，使血壓升高，心跳加快到不健康的程度，也會(huì)增加心臟病、中風(fēng)和肺疾病發(fā)生的可能性。

吸煙是個(gè)人愛(ài)好，別人無(wú)權(quán)干涉

吸煙當(dāng)然是個(gè)人的愛(ài)好和權(quán)力，但那些不吸煙的人也有不吸煙、特別是不吸二手煙（被動(dòng)吸煙）的權(quán)力。很多地方禁止吸煙是為了滿足更多人的權(quán)力。

我不吸入肺部，不會(huì)有害的

吸煙時(shí)不可能把煙霧完全留在口腔而不進(jìn)入肺部。而且煙草中的多種有害物質(zhì)對(duì)口腔液造成傷害。輕則口腔潰瘍，牙齒變黃，重則引發(fā)口腔白斑(癌前病變)、甚至唇癌、口腔癌。

我吸低焦油的煙，危害小

2004年美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)發(fā)布一項(xiàng)針對(duì)煙草與健康風(fēng)險(xiǎn)的研究，6年跟蹤觀察94萬(wàn)名30-36歲吸煙者，分成極低焦油（每支7毫克）、低焦油（每支8-14毫克）和中等焦油（15-21毫克）三組，發(fā)現(xiàn)三組人群死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有差別。

飯后一支煙，賽過(guò)活神仙

實(shí)際情況時(shí)，飯后一支煙，危害大無(wú)邊。我們吃飯后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化和吸收狀態(tài)，這時(shí)候吸煙，一支煙的危害相當(dāng)于平時(shí)的10倍。

我已經(jīng)抽了那沒(méi)多年了，現(xiàn)在戒已經(jīng)來(lái)不及了

無(wú)論煙齡有多久，30天也好，30年也罷，身體都可以從吸入有毒化學(xué)物質(zhì)中恢復(fù)過(guò)來(lái)。男性在36歲-39歲時(shí)戒煙，能增加5年的預(yù)期壽命，女性在相同年齡戒煙能增加3年的預(yù)期壽命。不論男女，即使在65歲后戒煙，也能增加他們的預(yù)期壽命值。戒煙10年后，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)可以減少一半。