過去，誰都知道，三伏天防中暑；現(xiàn)在，答案是：三伏天防中寒！

現(xiàn)在物質(zhì)條件好了，即使在戶外工作的人，中暑亦不多見。相反，現(xiàn)在天氣越熱，受寒的概率越大。君不見，外則皮膚感受空調(diào)冷氣，內(nèi)則冷飲、瓜果入腹，不是嚴冬勝似嚴冬。

另外，三伏天隱藏的一條致病因素，熬夜。夏季睡眠時間多晚，陰血易虧，總處于虧損狀態(tài)的血，極易被寒氣阻遏，導致血寒，引發(fā)疾病。

那么，人體抵御寒氣的底氣從哪兒來？

答案是：陽氣。健康人體是陰陽平衡的。陽氣起著溫煦機體的作用，引領(lǐng)著人體的生長。俗話說，萬物生長靠太陽，人也不例外。陽氣不足的人，必然機能低下，表現(xiàn)為全身自上而下的虛損，面色萎黃或黃白，手足冰涼，胸悶懶言，乏力，消化不良，易胃脹、腹瀉，性功能低下等，整個人就跟霜打的茄子似的。

人體的陽氣藏在哪里？

答案是藏于腎中，敷布于周身，統(tǒng)管于足太陽膀胱經(jīng)和督脈。這兩條經(jīng)脈都分布在背部。從另一個角度說，人體的前面、胸腹部屬陰。人體的后部、背、腰屬陽。其中，尤為重要的是督脈，督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之海”，統(tǒng)領(lǐng)全身之陽經(jīng)，而且主全身之陽氣，在很大程度上決定了人的壽命和健康。

說了這么多，那么陽氣到底應(yīng)該怎么補？

首先給您介紹兩種——三伏貼和曬背

三伏貼

今天是7月25日，正是三伏貼的中伏貼開貼的日子，三伏貼主要起治療和保健的作用，大部分的人都可以貼，尤其是對于體質(zhì)偏虛、陽虛以及風寒濕型的患者療效更佳！

在每年三伏天進行針對性的治療，可以增強陽氣，提高抵抗力，減少發(fā)作，緩解癥狀，冬天就可以安然度過。

針對今年多雨、潮濕、悶熱的天氣，田東縣中醫(yī)醫(yī)院的“三伏貼”藥方也有所調(diào)整，增加了健脾祛濕的藥物，同時在穴位上也做了改動，在補陽的基礎(chǔ)上，增加了健脾祛濕的穴位，如豐隆、陰陵泉、足三里等，給大家補陽氣、祛濕氣，防病保健。

曬背

曬背其實是給督脈充電，人體后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，即督脈和膀胱經(jīng)。當經(jīng)絡(luò)發(fā)生淤堵、受寒時，人體就會出現(xiàn)腰背疼痛、腿疼腿涼、臟腑不適等。

三伏天的太陽能量是一年之最。人體的陽氣最旺盛且向外開散，毛孔張的最開，易發(fā)泄到體表，太陽光可以扶陽排邪。所以一年養(yǎng)陽看春夏，春夏養(yǎng)陽看三伏。三伏天曬背可以提升陽氣，調(diào)理體質(zhì)，減輕疾病病癥。且最適合虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛的人，經(jīng)常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群。

三伏天曬背的最正確方法

1. 第一次曬背可20分鐘起，循序增加時間，一般體質(zhì)推薦曬30分鐘左右為佳。時間應(yīng)該選擇早上8~10點的太陽光，或者下午3點以后的陽光。

2. 裸曬最好，穿著衣服或者隔著玻璃或者在房間內(nèi)曬效果都會打折。

3. 注意防曬，要把我們的頭還有手臂，還有臉都要做好防曬哦！

4.飯后建議休息半小時再曬，曬中會流汗，請及時補充水分，飲水常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水。同時攜帶溫水及防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等，以應(yīng)急之用。