在小暑時(shí)節(jié)，我們還可以將《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理念融入到藥膳中，以順應(yīng)夏季的氣候特點(diǎn)，調(diào)理身體。以下是幾款結(jié)合了《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則的小暑藥膳——

綠豆薏米粥

依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“夏三月，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)”，夏季應(yīng)食用一些清淡、利水的食物。綠豆性涼，可清熱解毒；薏苡仁健脾利濕。這道粥有助于清熱利濕，適應(yīng)夏季濕熱的天氣。

冬瓜荷葉湯

根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“夏三月，夜臥早起，無(wú)厭于日”，夏季應(yīng)多曬太陽(yáng)，保持心情舒暢。冬瓜利尿消腫，荷葉清心火，降血壓，這道湯有助消暑去濕，適合夏日飲用，同時(shí)可以緩解夏季因日照強(qiáng)烈可能帶來(lái)的心火旺盛。

西瓜皮燉瘦肉

遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“夏三月，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”，夏季是生長(zhǎng)的季節(jié)，應(yīng)該滋養(yǎng)身體。西瓜皮清熱解暑，生津止渴；瘦豬肉滋陰潤(rùn)燥，這道菜能夠清涼解暑，補(bǔ)充流失的水分和營(yíng)養(yǎng)。